Estamos em pleno verão e este vem com novas possibilidades de atividades ao ar livre, viagens para a praia, para o campo, etc. Esteja você passeando na piscina do clube ou passando um tempo de qualidade ao ar livre com a família, é importante lembrar da segurança dos olhos – não importa o quanto você esteja se divertindo.

Da proteção adequada para os olhos às melhores práticas de natação, vamos compartilhar oito dicas a serem seguidas para a segurança dos seus olhos no verão.

Óculos de sol são importantes para usar durante todo o ano, mas são essenciais durante o verão. Certifique-se de usar óculos de sol marcados como 100% de proteção ultravioleta (UV). A proteção UV ajuda a bloquear os raios UV nocivos e a manter os olhos saudáveis. Os raios do sol podem passar por neblina e nuvens, então não esqueça seus óculos de sol em dias nublados.

Há mais coisas a considerar com óculos de sol além da proteção UV sozinha. Leia nosso post no blog sobre os melhores óculos de sol para proteção no verão.

Olhos queimados pelo sol, também conhecidos como fotoceratite, é uma condição ocular dolorosa que ocorre quando o olho é exposto aos raios ultravioleta, do sol ou de uma fonte artificial.

Isso pode acontecer quando a luz do sol incide na água, areia, neve ou outras superfícies altamente reflexivas em seus olhos. Esses raios ultravioleta queimam a superfície do olho e podem causar dor, vermelhidão, embaçamento e até perda temporária da visão. Para prevenir a fotoceratite, use óculos de sol com 100% de proteção UV quando estiver ao ar livre e proteção apropriada para os olhos ao trabalhar com luz ultravioleta.

Quando você passa o tempo ao ar livre, o calor e os ventos secos podem irritar os olhos e causar uma condição chamada olho seco. O ambiente de verão afeta o filme lacrimal do olho, secando a superfície do olho.

Olho seco é uma condição comum, mas você corre um risco maior de ter olho seco se usar lentes de contato ou sofrer de alergias sazonais. Para proteger seus olhos nessas condições, use lágrimas artificiais para manter seus olhos úmidos e revigorados.

Corpos de água como lagos, rios e até piscinas podem ser contaminados com bactérias e microorganismos. Isso torna muito arriscado o uso de lentes de contato ao nadar, porque os organismos podem entrar por baixo das lentes e causar uma infecção.

Os óculos de proteção podem reduzir a contaminação e a irritação, mas ainda é uma boa prática espirrar água fresca nos olhos depois de sair da piscina.

Os meses de verão são uma ótima época para reformas, trabalhos manuais e esportes ao ar livre, mas é quando muitos acidentes podem acontecer com seus olhos. Antes de começar a atividade em um lugar aberto, certifique-se de limpar a área de quaisquer detritos que possam se espalhar pelo ar e ferir seus olhos.

O simples uso de óculos de proteção pode reduzir o risco de lesões oculares em 90%. Tente encontrar óculos envolventes que também protejam os olhos dos lados.

Durante o verão, há uma grande chance de você colocar protetor solar ou repelente em seus olhos. Todos nós já passamos por isso e é muito desconfortável quando isso acontece. Da próxima vez, tente aplicar protetor solar com muito cuidado e lentamente em todo o rosto. Tente evitar os olhos e as pálpebras. Os dermatologistas recomendam o uso de protetores solares à base de minerais porque eles aderem à pele e têm menos probabilidade de escorrer para os olhos.

Se o protetor solar entrar em contato com os olhos, use água potável em abundância para enxaguá-los imediatamente e procure o seu oftalmologista.

O verão é uma época mais fácil para comer frutas e vegetais saudáveis. Tomate, abobrinha, pimentão verde, melão, laranja e pêssego podem ser encontrados em qualquer lugar e são ótimas fontes de nutrientes saudáveis ​​para os olhos. Os ácidos graxos ômega-3 também beneficiam seus olhos, então não se esqueça de comer suas sementes e nozes.

Além disso, sempre beba muita água durante o verão. A desidratação causa fadiga ocular, que por sua vez pode levar a visão embaçada e dores de cabeça de visão turva.

É importante fazer exames oftalmológicos regulares ao longo do ano para manter os olhos saudáveis, por isso não pule durante o verão. Exames regulares podem ajudar a identificar problemas antes que eles piorem.